適度喝酒有益身體健康，但如果頻繁過量的喝酒會對身體健康產生不利影響。生活中很多的朋友由于工作需求不得不經常喝酒，那么我們該如何減少酒精對人體的傷害呢？

 

下面日月酒窖就為大家帶來一些喝酒前、酒中、酒后的小技巧，記得轉給你身邊愛喝酒、經常應酬的朋友！

喝酒前

  

1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人更容易喝醉。

 

最好的預防方法是在喝酒之前先食用些淀粉食物或油質食物，利用水溶性淀粉或食物脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁，延長乙醇在體內吸收時間。

 

2、喝酒之前半小時喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。

 

飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，也可提前適量飲些淡鹽水或補液鹽。

喝酒中

 

1、喝酒過程中不要同時喝碳酸飲料如可樂、汽水等，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

 

2、喝酒宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。

 

飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，更不易喝醉。

 

3、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以多吃一些豆制品，其中的卵磷脂具有保護肝臟的作用。

 

4、不要多種酒混合飲。因為各種酒成分、含量不同，互相混雜會起變化，使人飲后不舒適，更容易頭痛、喝醉。

 

喝酒后

 

1、酒后最好不要喝茶。茶葉中的茶多酚雖然有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。

可以在酒后吃一些水果，或者喝一些果汁，水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇分解代謝。

 

2、酒后如發生嘔吐不止，應立即喝些礦泉水或淡鹽水，以免胃里沒有東西而嘔出血來。

 

3、很多人酒后第二天因為胃不太舒服往往不吃飯，這樣危害更大！可以適量吃一些容易消化的食物，比如面條或者用姜絲燉的魚湯等，解酒又護胃！

 

4、如果酒后胃痛，可適情況服用一些胃藥，但最好不要直接服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。 

美酒雖好，但不要貪杯哦。記得將這些酒局小技巧轉給你身邊愛喝酒、經常應酬的朋友吧！